寂しがりやさんなのに、ひとりでいるほうが楽な時（１）

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス　心理カウンセラー服部希美です。

先日『クリスマスが近づくにつれ、憂鬱になる～寂しさの心理学～』という記事を投稿したのですが、
その記事を読んだ池尾カウンセラーが、
『二人で一緒にいるから「寂しさ」を感じる時』という、スピンオフ記事を書いてくれました。

二人一緒にいるのに感じる『寂しさ』について書いておりますので、
ご結婚されている方や、パートナーがいらっしゃる方は
合わせてお読みいただければと思います！

（仲良し夫婦カウンセラー！）

ということで・・
せっかくなので、私ももうひとつ
「寂しさ」について書きたいと思います。

たとえば、こんなケース。

私って、寂しがりやさんだよなぁ・・って、自分でも思うんですけど、

洋服を買いに行くのも、カフェに行くのもひとりで行動するタイプ。
行動派、って言われたら聞こえはいいんですけどね・・・。
 

お友達もそこそこいるんですが、そこまで密な関係ではない感じだったり、
パートナーとも、適度な距離がないとしんどくなってしまったりするんですよね。

 

「私も仲間に入りたかった、かも」なんて、ちょっと胸が痛かったりするんです。
 

本当に申し訳ないな～って、いつも思うんですよね。
 

みんなと一緒に、ワイワイ楽しい時間を過ごしたいなって思うんですよね。 

でも・・・やっぱり、ひとりのほうが気楽だなって感じてしまうんです。
 

こんなとき。

「ひとりでいる時間も好き」
「みんなといる時間も好き」

あなたがそんな風に感じているのであれば、それは問題ないのですが、
もし「寂しいのに、私は、どうしてひとりになりたがるんだろう・・」と感じているとしたら。

もしかすると「もう対人関係で傷つきたくない。」という思いが
あなたの心の中に眠っているかもしれません。

 

実はこれ、私がいままで抱えていた思いだったりするんですよね・・。

パッと見、お友達も多そうで、人とうまくやっているように見えるんだけれど
近くなりすぎるとなんだかしんどくなってしまい、距離を取ろうとしてしまう。

でも、そうやって人から離れてしまうと、寂しさを感じてしまう。

繋がりたい、でも、ひとりのほうがホッとする。でも、ひとりは寂しい。
以前の私は、この矛盾した気持ちに翻弄され、もんもんと過ごしておりました。

でもですね〜、実はこんな風に
「寂しいから、繋がりたいけど繋がれない」と感じられるようになっただけでも、随分と癒しが進んでいたりするんですね。

実は、この心のパターンが普通になってしまっていると、

私は、ひとりでも寂しさなんて感じないわ
人との繋がりなんて、求めるだけ無駄よね、みたいな

寂しさを感じられないような状態になっていたり、
繋がりをすっかり諦めてしまっている状態になっていたりするんです。

（そういった場合のカウンセリングだと、
まず、本当の自分の感情をほぐして、感じていくことからアプローチをしていったりしますね）

もし、今あなたに「本当は寂しいの」という思いが出てきているとしたら。
それは、周りの人に一歩近づくグッドイミングが到来しているんじゃないかな～って、私は思うんですよ。

で、ですね。

どうして私は、人と距離を取ってしまうのか？という部分なのですが、

原因は人それぞれ違うとは思うのですが、ひとつの見方としては
「もう対人関係で傷つきたくない」という思いがあなたの心の中に眠っていて、

「また、傷つくんじゃないか？」と心が身構えてしまい、
人と距離を取りたくなってしまっていると考えることが出来るんですね。

なんらかの出来事で、過去、対人関係ですごく辛い思いをしたとすると、
「こんな思いをするぐらいなら、人と深く関わりたくないわ！」って思ってしまいますよね。

それが心の傷となって残ったままになっているとしたら。

最初はいい感じに人と近づけるんだけど、
だんだん親密になってくると、なんだかしんどくなって離れたくなってしまったりするんです。

とはいえ、
「また裏切られるんじゃないか？」とか「傷つけられるんじゃないか？」って
自分が人を怖れているんだ、って意識できている方は、少ないのかもしれません。

もし仮に、過去にそういう経験があったと自覚していたとしても、
頭ではこう思っている方も多いと思うんですよ。

「私を傷つけたあの人と、目の前の人は違うんだ」って。

だから、ちゃんと相手を信頼しなきゃ、って思って頑張るわけですが、
重りをつけながら頑張っているような状態なので、すごく疲れてしまうわけです。

そして、頑張った分だけ、うまく近づけなかった時
「ちゃんと相手を信頼できないわたしって、最低だな。」って自分を責めてしまい、
余計に人と距離を取ってしまうという悪循環が生まれてしまうのです。

じつは、「対人関係で傷ついた」ということは
「その人と、よりよい関係を築きたかったのに、築けなかった」という心の傷なんですよね。

（私って、愛がないなぁって誤解されている方が多いんですけどね＾＾；）

相手が大切だからこそ
うまくいかなくて傷ついてしまったり、自分を責めてしまって
人と距離を取って、引きこもってしまっているのです。

でもね・・あなたが
本当に本当にやりたいことって
人を傷つけないことではなくて・・喜ばせることじゃないですか？

一緒にいるときに、相手が笑っていてくれたら嬉しい。
楽しかったねって思ってもらえたら嬉しい。
自分が相手の役に立てたら、幸せだ。

だからこそ、ひとりでいることだけも選べない。
人とつながることも、諦めきれない。

・・・あなたはいかがでしょうか？

 

では、そんな優しいあなたの「繋がりたい」という思いを活かして、
実際に人と繋がっていくためにはどうしていけばいいでしょう？？

重りを減らしていくには、どうしたらいいでしょう？

長くなりましたので、次回に続きます。