自分の行動に優先順位をつける、って
とても大切なことだと思うんですね。
いくら望んでも、一日が２５時間に増えることはないですし。
効率を上げるといっても・・限界があります。
そして私たちは生き物なので
休むことなく、動き続けることは不可能ですから
どうしても「やれること、やれないこと」って出て来ます。
とはいえ・・
「優先順位」をつけるって、結構むつかしいですよね。
こんなときには、まず、
「いま、私に出来ること」に絞ってみるといいんですね
いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は、ハードワーカーさんや、
なんか、気持ちが焦っちゃっているなぁと感じる方へ向けて
書いてみたいと思います
実はハードワークって、
べつにお仕事だけじゃないんですよね。
お仕事じゃなくても、
なんだか、いつも時間に追われているような感覚があって
さほど何も出来てないんだけど、
毎日クタクタになっちゃう、って方、結構いらっしゃるんですよ。
実は、カウンセリングの現場で、
パートナーシップや対人関係のご相談をお聞きしているとき、
「あれ、これって対人関係うんぬんよりも、
日常生活に余裕がないことが原因なのでは？」
と感じることも多いんですよ～。
やりたいこと。
「今日一日で、なにをするか？」
目の前に並べられた選択肢って、
いっぱいありますよね。
やりたくないことは、
出来るなら手放してあげたほうがいいと思いますし、
「自分がやらなきゃいけない！」と思って
抱え込んでいるものがあるならば、
人にゆだねる、という形で手放していくことも必要です。
そうやって減らしていっても・・
やっぱり、いっぱいいっぱいになっているわ！というときには、
「いま、私が出来ること」に絞ってみるといいと思うんですね。
実は私たちって、
余分なエネルギーを使っていることって多いんです。
たとえば・・・。
不安だなぁ・・と感じる予定が、先々に入っていて気が気じゃない
そんなときってありますよね。
「どうしよう」って不安が膨らんで、焦り、
ああしたほうがいいのかな？こうしたほうがいいのかな？って
ぐるぐる考え込んでしまう。 （私もよくやります。）
かなりエネルギーを使っているんですよね。
そして、なんと
「やれるはずなのに、なんにもしてない」と感じることでも
自分を責めるエネルギーを使っているんです＞＜
ですから、こんなときには、
「取り合えず、いま出来ることをやろう！」と
方向性を決めてあげることが、とても大切だったりするんですね。
思ったよりもサクサク進めることが出来たり、
気持ちが楽になったりするんです
また、私たちの心って不思議なもので、
「そっか、いま私に出来ることはこれか！」と分かれば
私たちの心は、自然と、
「それを行動するには、どうしたらいいか？」って
具体的な方法を、探し始めるんですね
行動に移しやすいですし、
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
ここで簡単なエクササイズをご紹介します。
いっぱいいっぱいになっているなぁと感じた時には、
ちょっと焦りや不安を横に置いておいて。
「今の私に出来ること」ってなんだろう？って、考えて
紙に書き出す時間を取ってみてくださいね。
「不安を誰かに話して、気持ちを楽にしてあげる」
「その日に合わせて、体調を整える」
「前もって、出来る限りの下準備をしておく」
まで細分化してみましょう
お友だちに話を聞いてもらうために、メールを送る。
今日は早めに寝る。
今日はひとつだけ、準備を終わらせる。
（「今日中にこれを終わらす」という目標を掲げるときには、
いま、私の出来る量に設定することをお忘れなく・・。）
実際に、行動に移してみてくださいね♪
これから年末にかけて
忙しくなってくるぞ～～という方
「いま、私が出来ること」の目線で、優先順位をつけてみる。
お試しいただけたらと思います
参考になれば幸いです！
【１１月のスケジュールのおしらせ】
１１月１４、１５日（土日）
いずれも、１０：００～、１３：００～、１６：００～、１９：００開始です。
（日によって、待機のない時間もございます）
すでにご予約いただいているお時間もございますので、
最新のスケジュールは、予約センターにお問い合わせくださいね！
【イベント出没情報】
今回のフェスタも、
「わたしのいいところ、どこですか？」のコーナーを行います☆
私たちカウンセラーが、
あなたの魅力を見抜き、伝えさせていただきますよ～
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