人見知りの人嫌いが、本当に嫌いなものは「人」じゃない？！

いつもお読みいただきありがとうございます。
カウンセリングサービス　心理カウンセラー服部希美です。

今日は「人見知りの人嫌い、が、
本当に「嫌い」なものは「人」じゃない？！」をお送りします。

人見知り＝人が嫌い？

人前で意見を求められることが苦手。

会話を振られると、一気に緊張してしまう。

知らない人と話すのはもちろん、友達でも、
久しぶりに会うとどう会話したら良いか分からなくなっちゃう。

お買い物や美容室に行ったとき、
タクシーに乗ったとき、

「頼むから話しかけないでくれ！！！」と思いながらも
話しかけられると、一生懸命、返事をしてしまってクタクタ・・（汗）

みなさまはいかがでしょうか？
こういうご経験、されたことはないですか？？

このお悩みを抱えていらっしゃる方のなかには
「私は人嫌いなんだ」と誤解されている方も多いかもしれませんが

本当は、とても「人」のことが大好きで、
大切に扱ってあげたい！！という思いが、人一倍強い方なんですよ。

そしてとてもまじめで、誠実な方なんです。

でも、人に対する気持ちの強さゆえに、
負のループにはまっていることがとてもとても多いのですね～。

人見知りさんが本当に嫌なのは？

  というのも、こういう場合の人嫌いって
本当に人のことが嫌いなわけじゃないんです。  

実は、嫌いなのは「人といるときに感じる自分の感情」なんですよね。

どんな感じか、ご説明しますね。

過去の会話を思い出しては凹み、
明日の会話に悩み、ということを繰り返していくと
私たちは、どんどん自分が嫌いになっていきますよね。

あー、あんなこと言わなきゃ良かった。
あの人、どう思ったかな。
傷つけちゃったかも。ごめんなさい。

ひとり反省会が止まらない、って感じですね（汗）

それでも「私に原因があるのだから、がんばらなければ」
と自分を追い込んでいくと、どうなるかといいますと。  

だんだんと「私には、うまくできない」という感情を感じるのが辛くなってくるんです。

そうすると、「人と一緒にいる」とその感情を感じやすくなるので
「人と一緒にいること」が、辛いと感じるようになっちゃうんですね。

その感覚が「人嫌い」だと誤解させ
更に、苦手意識を強化させてしまうんです。

つまり、その人のことは好きだし、
もっと仲良くなりたい気持ちが強すぎる分、
「できない自分」を感じちゃうのが辛い、ということですね。

＊

一生懸命、相手の気持ちを考えて
何がベストなのだろうか？と尽くせることは、素晴らしいこと。

「もっと、あの人と仲良くなりたい」
「心でつながるコミュニケーションが取れるようになりたい」
「人と一緒に、楽しめる自分になりたい」

そんな前向きな思いがあるがゆえに、
人嫌いになっちゃっているとしたら、
それってとても悲しいこと・・だと思いませんか？

もっと仲良くなりたいときに、大切なこと

ですからね。
こういうときには、まずは
負のループを、とめることからはじめましょう。

その方法は、今の自分を丸ごと認めてあげること。

会話が続かない私。緊張しちゃう私。
人付き合いが億劫に感じちゃう私。
本当はうまくやりたい私。
本当は人が大好きな私。

いまはそう、思えない私。  

できること、できないことで自分の価値や善悪を判断しないで、
「これが今の私だよね」って、まず、受け容れてあげてほしいのです。

その上で、信頼できる人と一緒に
苦手意識を取り除いていくこと。

すべてを「自分のせい」にせず、共に作っていく感覚を覚えていくことが、
分かち合い、支えあい つながり合う世界で生きていく、近道になりますからね。

その切り替わりのタイミング、 私たちカウンセラーにも応援させてくださいね。

この記事が、あなたの寂しさを、笑顔に変える
参考になれば嬉しいです。