いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス、服部希美です。
今日は、過去記事より。
一言メッセージを更新です。
後になって「もっとこうすれば良かった」と
嘆くようなことがあったり。 大切な人と、なんだか
ケンカっぽくなっちゃったり。
ミスや失敗。
嫌味や陰口、
愚痴ばかりの自分＞＜
あのとき気づいていれば。
言わなきゃよかった。
後になって罪悪感いっぱい。
あああ。
なんか、こんな自分は嫌だ。
消えてなくなりたい＞＜
そんなことって、ありますよね。
私も、山ほどあります＾＾；
こういうときにはね、
一呼吸ついて。
「今日」出来たことを認めてあげよう。「今日の自分」を大切にしてみよう。
「いま、目の前にいる人」を大事にすればいい、と思ってみよう。
昨日までの自分を
悔やむ気持ちは、あなたの愛。
かつて傷つけてしまった人に
罪悪感を感じるのも、あなたの愛。
でもね～、
昨日の自分がダメダメだった
そんなときほど、
昨日までの自分を
罰し続けるのを手放して
今、自分の愛に正直になってみよう。
今、自分なりにがんばっていること、 フラットに評価してあげよう。
そうやって、
今を大事にしていくと
昨日までの自分を知っている人より 今日からの自分を 知っている人が増えていきます。
「たとえあなたが
過去、いろんな事があったとしても。
私はあなたのこと、大好きだよ」
だんだんと、あなたの愛と釣り合うような
人とのご縁が、結ばれていきますからね＾＾
いやいや、とてもそんな気はおきません！（泣）
なんだかどーんと重たくなってきました…（泣）
あれもこれも、自分を許せません（泣）
そういうときには、
取り組む順番が逆！
まずは、自分の気持ちに
たっぷり寄り添ってあげたり、
自分さんを労ってあげてくださいね。
＋＋＋＋
ということで。
今日のエクササイズです。
胸に手を当てながら、
自分さんに、許しの言葉をかけてあげましょう。
よく、やってるよ。
何度も何度も、言ってあげましょうね。
みなさん、何を感じましたか？
良かったら服部にも教えてやってくださいねー。
参考になれば幸いです！
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