今回は、ミニコラムです
私って、何が好きなんだろう？何が嫌いなんだろう？
どこに行きたいんだろう？何が楽しいんだろう？
誰が好きで、誰が苦手で、
どんな人と一緒にいたいのか、分からない。
色々な気持ちが入り混じって、
どれが本当の自分の気持ちか分からない。
こんな風に感じるときって、むなしさを感じてしまったり、
これからの人生に不安を抱えてしまったり、
別に何かしているわけじゃないんだけど、
妙に疲れたり、しんどいなぁと感じてしまったりしますよね。
こんな時にはちょっと意識して、
自分の感情を感じてみませんか？
今回は、ご自身で取り組んでいただける
エクササイズをご紹介したいと思います
〇今回のエクササイズ
自分の周りにある「好き」を探してみましょう。
今回の「好き」を探すポイントは
「何気なく、いま側にあるもの」です
私たちのイメージの「好き」って
情熱的に燃え上がるように「好き！！！！！」って感じるイメージがあったりしますよね。
確かに、そういう「好き」も確かにあると思います
巡り合えたら、超幸せですよね
でも実は、私たちって、意識してなくても、
「好きなもの」を選んで生きていたりするんです。
日常で感じられる「好き」って実はもっと身近な存在で
まるで、おひさまのように、当たり前のようにそこにいて、
自分をポカポカ温めてくれるような存在だったりするんですよね。
あなたが何気なく選んでいるもの、
何気なくしている行動、気にもとめていないものが
あなたがちゃんと選んだ「好き」だったりするかもしれませんよ。
人でも、物でも、仕事でも・・・・・何でも構わないと思います。
でも、ささやかなものであればあるほど、いい発見になるかもしれませんね
ちょっと意識をして、
あなたのまわりの「当たり前」の中から「好き」を探してみてください
いつも惰性で選んでいる、歯磨き粉だったり。歯ブラシだって。
もしかしたら、あなたの「お気に入りの種類＝好き」なのかもしれませんよ？
（例えば買った理由が「安いから」だったとしても、安さも魅力の一つですよね♪）
「好き！！！！！」と「好き」どっちも大切に出来たら、
毎日がちょっぴり、楽しいものになるかもしれませんよ！
感情が抑圧されているときには、ネガティブな感情も、楽しい、好きといったポジティブな感情も、すべて抑圧されてしまうんですね。
ですから、まず、一番感じやすい感情から感じてあげると、他の感情も解放されやすくなったりします。
とてもじゃないけど、いまは「好き」に目がいかないわって方は
いま一番感じやすい感情にフォーカスしてみてくださいね。
参考になれば幸いです
因みにこんな記事も書いています～。
＞＞お利口さんな生き方
３月２１日（祝・土）、２２日（日）、２４日（火）
服部希美（はっとりのぞみ）の