今日のメッセージ !『ぐるぐる責めで辛いときには、スキップしてみよう♪』
失敗や、嫌なことに遭遇して
今更どうしようもないんだけれど、
ぐるぐると思い出しては、自分を責める。
そんな風に気分が落ち込んで、
どうにもあがってこれないよ、そんなときには 顔をあげて、前を向いて
こっそりスキップしてみよう♪
あれ、案外できないぞ？！
子供のころは出来たのに！！
な～んて発見も、ご愛嬌☆
まずは「体」から、
うつむいた気持ちをサポートしてあげましょう！
― There is always light behind the clouds ! ― （テキスト：心理カウンセラー服部希美）
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いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日のハッピーメッセージです。
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やっていただくと分かると思うのですが
スキップしながら悩む・・・って
実はなかなか難しい！
それはなぜかといいますと
私たちの体と心は、
密接につながっているから、なんですね。
気分が落ち込んだり、 くよくよと悩んでいるときって、
知らず知らず 背中が丸まって、 視線は下向きになり、
呼吸が浅くなっていることが多いですよね。
心の状態が、体に出るわけです。
その関係性に視点を置いた
とある心理学では
「心が良い状態」にあるときの
「体の状態」や「行動」を研究し
「まず、行動を変える」ことで「心」を整えていこう！
なんていう手法を提唱していたりしているんですよ。
「ちょっと、恥ずかしいな～」と感じるかもしれませんが。
スキップ、けっこう効果ありますから＾＾
ばかばかしいな、と思いながら（笑）
ぜひぜひ、やってみてくださいね。
参考になれば幸いです。
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＜取材協力＞
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