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「人からどう見られているか不安」そんなときに意識するといいこと

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。

今日は、恥ずかしがり屋さんの恋愛応援記事。

人見知りさんの恋愛のコツについて、
について書いてみたいと思います。

カウンセリングなどで
恥ずかしがり屋さんの方から
お話を聞いているとですね

「人からどんな風に思われているか不安になる」

ことで、

動きがぎくしゃくしてしまったり
話がしどろもどろになってしまったり、
顔が真っ赤になってしまったり

出逢いの場に出ていけなかったりすることが多いようです。

つまり、不安の正体は
「人の目」なのですが…

実は「人の目」ってね
「いろんな目」があるのですよ。

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本当のところは分からないけれど

「人から批判的にみられるんじゃないか?」という不安に
心が捉われちゃうとき。

私たちは「批判の目」を怖れています。

批判の目は、
とてもとても厳しい目です。

にらむ、とか。
威嚇する、とか。
威圧する、とか。

攻撃性があるのが「批判の目」の特徴。

そんな目で人から見られているかも、と感じながら
日常生活を過ごすなんて、怖くて当たり前ですよね。
 

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実は私もすごく緊張しぃで

人前でおしゃべりすることが
とてもとても苦手でした。

たとえば、人から意見を求められた時
途中から何を話しているか分からなくなっちゃったり。

声優を目指していた頃なんて、
飲み会に積極的に参加して、
自分からつながりを作らなければいけないのに

ほとんど人と話すことができないまま
自己嫌悪まみれで家に帰る…

もしくは、しゃべりすぎて
言わなくてもいいことを言っちゃって
墓穴を掘りまくる。

みたいなことが
本当に良くありました。

そんなとき、私が気にしていたのは

「へんなこと、言ってないかな?」
「間違ってないかな?」
「嫌われなかったかな?」

そんな「批判の目」だったなぁと思います。

今から振り返ると…
すごーく毎日、怖かった。

でもですね。
人の目ってね、批判の目だけじゃなくて
温かいものもあるのです。

たとえば「理解の目」

この人はどんな人なんだろう?
なにを感じているのかな?
どんなお手伝いをしたらいいかな?

そんな風に「自分を理解しようとしてくれる目」。

他には「愛情の目」

たとえば、お母さんが赤ちゃんを「見守る目」

応援の気持ちを込めた目は、
人に安心感を与え、勇気をくれますね。

温かい目で見守る、なんて言葉があるように
人は愛の目も持っていたりします。

実は、自分にも
あたたかな目を向けてくれている人も

いるかもしれない。

そんな風に思ってみるだけでも

人の目が怖くなくなることって

けっこう多いのですね。

ちなみに私の場合

人から温かい目で見てもらっているかも
なんて、まっったく想像もしていなかったので

そうやってカウンセラーさんから教わった時
けっこう長い間、疑っていました(笑)

いやいやいや、そんなことないでしょ。
キレイごとでしょ。
本当は私のこと、迷惑って思っているに違いない。

でも、実際に
カウンセラーさんや仲間から
自分を温かい目で見守ってもらう経験や

自分が自分以外の人を
愛の目で見守る体験を積み重ねていった結果

いまでは「批判の目」におびえることが減ったんですよね。

まぁ…
いまでも緊張しぃで人見知りで
恥ずかしがり屋ではあるのですが

そんな自分を見守ってくれている人がいる

と感じられるようになり。
素直な自分でいられる時間は確実に増えたのですね。

ちなみに…
自分が感じやすい「人の目」というのは
なにからできているか知っていますか???

それは

「自分で自分のことを、どんな存在だと思っているか?」

 

私たちは、自分に自信がないとき

 

「きっと人から批判されるだろう」という不安を持ち
つい、「人は自分のことを批判の目でみてくるだろう」と思ってしまうので
 
「批判の目」で人から見られているんじゃないか?と思い込んでしまいがちなんです。
 

ですから、自分で自分のことを見直してあげたり
温かで優しい目で見つめてあげることが出来るようになってくると
対人関係って、うまくいきやすいんですねー。

また、私たちの心の土台は
幼いころの家族関係などから
影響を受けていることも多いので

ご両親がとっても厳しかったり、
感情的になることが多かったり、
世間体を気にするタイプだったりすると

「私は批判されるような存在なのだ」と

無意識に思い込んじゃっていることも多かったりします。

そんな場合は、心の根っこ。

誤解を解いてあげたり、
心の中のご両親との関係を見直していくと
人の目を過剰に気にすることが減ってくることが多いですよ。

カウンセリングもご活用くださいね。

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恥ずかしがり屋さんや
人見知りさんのあなたには

人を引き付ける魅力も、
愛する人を大切にする力も、
笑顔にする力も、十分にあります。

そしてね。

恥ずかしがり屋さんでも
人見知りさんでも、いいんです。

それがあなたの良さでもあるのですから♪

ただ、

不安から自分を過剰に隠して
人とのかかわりを閉じてしまうのは
とてももったいないなと、私は思うのですね。

あなたが、あなたらしく
大切な人と笑顔で幸せな時間を過ごす
参考になれば幸いです。

 

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