いつもありがとうございます。
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心理カウンセラー服部希美です。
面談カウンセリングデーだったのですが、
父の日のプレゼントを渡しがてら
顔を合わせるのは
半年ぶりぐらいだったので、
忘れられてたら悲しいな～と
ちょっと思っていたのですが
そんなことは、あるわけもなく
大喜びしてくれた上、
自粛の期間中に猛練習をしたという、
補助輪なしの自転車運転を披露して貰いました。
数か月前に、
練習風景の動画を送ってもらっていたので
成長っぷりに、ちょっと感動
姪っ子ちゃんの誇らしげな表情が、とっても印象的でした。
そういえば。
私も子供のころ、父に荷台を持ってもらいながら、
お庭で自転車の補助輪を外す練習をしたんですよね。
いつの間にか、手を離され
砂利の上で、盛大に転んだ恨めしい記憶もありますが（笑）
乗れる人に教えてもらったり、
乗れるようになるまで頑張ったからこそ
いま、私は自転車が乗れるわけです。
「いま、当たり前にできることは、
実は当たり前じゃなくて、誰かから教えてもらったこと。
自分が努力して、できるようになったこと」
ついつい、大人になると
忘れてしまいがちだけれど。
大人の私たちだからこそ、
忘れないようにしたいところ、ですね。
さて今日はみなさんに、
カンタンなのに
自己肯定感が爆上がりする
カンタンエクササイズをご紹介しますね。
自己肯定感がUPすると、
大切にし合える対人関係が築きやすくなったり
恋愛がうまくいきやすくなります。
「努力はしているのに、結果が出ない」
「なぜか私は、いつもダメンズばかりに引っかかる」
そんな方ほど、自分を認めてあげる
自己肯定感をUPするといいのですが
よく言われている「自分で自分を誉めてあげる」ことって、
なかなか難しいのですよね。
今日お伝えする方法は、
そんな方でも出来ちゃう、優れもの。
方法はいたって簡単です。
あなたの優しさは
誰から教えてもらったものですか？？
直感で答えてくださいねー。
実は、自転車と同じように
私たちが無意識にやっている愛し方は
昔、誰かに教えてもらったものなんです。
ご両親、という方もいれば
おばあちゃん、という方もいらっしゃるかもしれませんね。
お姉ちゃん、という方もいれば
ご近所のおばちゃん、先生…
いろいろだと思います。
今日の直感で、お答えくださいね。
では、自分に優しさを教えてくれた人に
感謝の気持ちを送ってみましょう。
イメージの中で、伝えてみてくださいね～。
「OOさん。私に優しさを教えてくれてありがとう」
あなたの中に、
あの人から貰った優しさが息づいている。
そう考えたら
ちょっぴり自分を、認めてあげられるような気がしませんか？
ちなみに、今日の私は
数年前に亡くなった叔母さんに
感謝を伝えたいなと思います。
私は赤ちゃんの頃から
祖父母の家に預けられることが多かったので
叔母には、お姉ちゃん的存在として面倒を見てもらっていました。
亡くなる直前まで
「赤ちゃんの時ののぞみちゃんはね、天使だったんだよー」って
言い続けてくれた恩人です。
優しさ、引き継げているといいな
良かったら教えてくださいね～。
参考になれば幸いです。
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