いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、一言メッセージを更新です。
自信が欲しい。
私に自信があったなら、
もう少し、自分らしくいられるんじゃないかな。
私に自信があったなら、もう少し、あの人と仲良くなれるかな。
そんな方に感じる方
多いのではないでしょうか？
こんなとき。
自分で自分のいい所を探したり
誉めてあげられたらいいのだけど
なかなか、難しい、、
そんなときには、まず。
自分を責めることを止めることから
はじめてみるといいと思います。
失敗しちゃった
間違えちゃった
もっと、こうすれば良かった
反省できるあなたは、素晴らしい！
もっといい手が浮かんだあなたは
もうすでに、その出来事から
学んでいるということです。
きっと、この経験は
あなたを成長させる、きっかけになるはずですね！
どんなときも
あなたはあなたを
責める必要は全くありませんよ。
あー、自分を責めてるな。と気づいたら
そこで、一旦
責めるのをやめてみましょう！
実は私たちの心は
誉めたり認めたりしてプラスをつくるより
ガリガリ自己肯定感を削る自分責めを止めたほうが
自己肯定感が上がりやすいのです。
（回復、といった方が正しいですかねー。
自己肯定感はあげるのではなく、戻す、なので！）
シンプルですが
結構、効果ありますよー。
ぜひ、お試しくださいね
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服部希美（はっとりのぞみ）
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