いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は一言メッセージを更新です。
最近、カウンセリングを始め
私生活の中でもですね〜
「なんだか・・疲れちゃったな」
「頑張りたい気持ちもあるんだけれど、エンジンかからないな」
という声をたくさんお聞きするのですよね。
なんていうんでしょう・・
燃え尽きのような、そんな感じ。
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もしもあなたが、いま、そういう状態であるのならば
自分のことをちょっと横に置いて、いままで、頑張ってこられたのかもしれません。
縁の下の力持ちさんほど
周りを責めたり、嘆きたい気持ちをグッと飲み込み
「みんな大変だし」「大切な人のためだし」「いまは仕方がないよね」と
静かに、コツコツ。頑張っていらっしゃったりするものですよね。
犠牲や我慢ということではなく
愛や貢献の意識でやっていたとしても・・
心休まず、支え続けるというのは限界がありますね。
縁の下の力持ちも、長く持ち続ければ辛くなってくるのは当たり前。
燃え尽きちゃうのも無理はないこと、なのではないでしょうか。
＊
燃え尽きてしまっている時というのは
ほんのすこしの時間でもいいから、
自分の好きなことをやったり、休むことが大切です。
そして「燃え尽きるまでに支えてきた自分を労う」ということをやってみてください。
最初はなかなか疲れが抜けないかもしれません。
感情が動かなくなるぐらい、疲れてしまっている方もいらっしゃるかもしれない。
そんなときには、会いたい人に会うのもいいですし、
人に体をマッサージしてもらったり
自分のために温かい飲み物をいれて、飲んだりするのも効果的。
（ちなみに服部もいろいろ試しているのですが、
ヘッドマッサージャーを購入し、首周りや頭をゴリゴリするのがマイブーム！
私はけっこう安価なものを買いましたが、めっちゃ気持ちいいですよ〜）
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そうこうしながら、日々のこと。
最低限のことができていればOKだと、ハードルを下げて。
燃え尽きから、ゆっくり回復して行けたらいいですね。
また、とにかく安全な場所で「思うだけ話す！」ということが
心の緊張を解くことも多かったりします。
カウンセリングもご活用くださいね。
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これまで、あなたのおかげで乗り越えられたピンチはたくさんあったはず。
縁の下で支えてくださるあなたに。
最大のリスペクトと、感謝の気持ちを込めて。
参考になれば幸いです。
