人に気を使いすぎてしまう。
自分の意見を言うのを、ためらってしまう。
ＮＯが言えない。
恋愛でも、お友だちとの関係でも、
こういうお悩みを抱えているときって、
なんだかしんどかったりしますよね。
こういうときには
「相手が機嫌が悪いのは、私のせい」
そんな心のパターンが根付いている場合が多いです。
みなさんは、いかがですか？
いつも「私のせい」って思ってませんか～？
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いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
まずは、お知らせから。
先日から予約を開始しておりました
東京出張カウンセリングですが、
おかげさまで、残り２枠となりました！
空き枠は、
５日（日）１９：００
６日（月）１６：００ です！
あなたのお話、お聞かせくださいね。
お待ちしています！
＊＊＊
さてさて、今日は
機嫌が悪い人を見ると
「私のせい？」ってビクビクしてしまいます。
実はこれ、私の実体験なんですが（笑）
カウンセリングでも、
かーなーり！、たくさんお話をお伺いするんですよね。
この心のパターンがあると、
相手に合わせすぎて、
クタクタになっちゃったり。
（自分がしんどくても、相手の愚痴を聞くとか
そういうのも、同じです。）
自分の意見があっても、
つい、ひっこめちゃったり・・
相手から意見を言われた時、
まるで自分を否定されちゃったように感じたり。
自分の気持ちを置いてけぼりにして
相手の期待に応えようとしてしまったりと
いろんなところで「ムリ」が出て来やすく、
振り回されちゃいがち、になってしまいます。
まぁ、当の本人は、
それが当たり前になってたりするので
自覚するまでは、
「なんか、相手の機嫌も
私のせいだって、思っちゃうんだよね・・」
という感じるよりは
「私また、あの人の機嫌を損ねちゃった・・。
本当にダメだな」
という感じでしょうけどね。
でですね。
たとえば、そういうとき、
人に相談をすると、
こんな返事が来ることって多いと思うんです。
「そんなの、ほっとけばいいじゃん」
「いちいち、気にし過ぎだって」
「それは、相手が悪いんだよ」
「あなたのせいじゃないって」
・・・たしかに、そうかもしれない。
それでいいのかも、しれない。
そう言われて、ほっとする自分もいる。
でもでも
「そうは言われてもなぁ・・」
「私は、そんな風には思えない・・」
な～んて、
もやっとしちゃうことって、ありませんか？
（それじゃ対人関係が成り立たないし！って思っちゃう方は
相当頑張って来られているかも）
ずっとずっとず～～～っと
そう思って生きて来た人は、尚更かもしれません。
そして、人によっては
「私のことを思って、アドバイスしてくれてるのに
それを受け入れられない私って、情けない・・」
な～んて、
そんな自分すらも責めるという、
いわゆる「袋叩き状態」に
しちゃっている方もいらっしゃいます。
・・みなさんは、いかがですか？？？
そういうときには、
すこし見方を変えて、心を整理してみましょう！
自分にちょっと、質問してみてくださいね。
機嫌が悪い人を見ると
「私のせい？」ってビクビクしてしまう。
この心のパターンを持っていると、
確かにデメリットも沢山ある。けれど、
それを上回るぐらい、
メリットがあるとしたら、なんだろう？って。
実は、私たちの心って
たとえ「デメリット」があったとしても
それ以上に「メリット」が大きい、
または、そのやり方以外に
他にいいやり方が見つからない場合
ずっと、過去に成功したやり方を続けてしまう
という仕組みがあります。
たとえば、そうしておくことで、
嫌いにならずに済んでいる人がいるのかもしれない。
たとえば、そう思っていることで
誰かを傷つけなくて済む、と思ったのかもしれない。
たとえば、そうやって周りと調和を取ることで
安全を確保できたのかもしれない。
たとえば、そうやって気を使うことが
愛される方法だ、と学んでしまったのかもしれない。
たとえば、そうやって思っておくことで、
謙虚になることができ、
自身の成長を促してくれたのかもしれない。
そういう自分でいることは、
ケースバイケースですので、
みなさまも「私だったら、なんだろう？」って
感じてみてくださいね～。
でも、今のやり方だと、どうしても
自己犠牲と引き換え、になってしまうんですよね。
同じメリットを手に入れるとしても、
いままでとは違うやり方、
「私も、相手も幸せになれるような、
もっと、いいやり方」を探して、
「私」に教えてあげましょう！
あ、くれぐれも
「今までの自分」を責めないであげてくださいね～
本末転倒になってしまいますから！！
今までの自分が頑張ってきてくれたから、
ここまで、来れたわけですしね。
いっしょに、新しいやり方を試していこうね！
そんな感じでやってみてくださいね。
あ、あと、
自分に１人で、新しいやり方を探すのって、
めちゃくちゃ難しいので
（自分の中にないものですからね。
あれば、既にやっているはず。）
どうぞ、カウンセリングを使ってみてください。
あなたも、あなたの大切な人も
幸せになれる「新しいやり方」
一緒に探していきましょうね！
心優しき、がんばりやさんの
参考になれば、幸いです。
所属カウンセラー 服部希美（はっとりのぞみ）
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【直近の面談スケジュール】
・３月東京：５日～６日（日月）