大好きな人に、尽くし過ぎてしまう私（２）　なぜ、私は愛する人に犠牲をしてしまうの？

「大好きな人のために何かしてあげたい」と思うのは自然なことですよね♪

でも、自分を犠牲にしてまで与えようとすると、
関係がうまくいかなくなってしまうことも多いようです。
なにより、自分もしんどいですよね。

だったら、犠牲をやめましょうよ！ということになるのですが、

「でも・・・・」と
犠牲をしてしまう愛し方を変えることに、とまどいを感じる方も多いようです。

そこには「自分は、ありのままでは愛されない」 「なにかをしなければ愛されない」という
無価値感という感情が影響しているようです。

「好きな人に、つい尽くし過ぎてしまう心理」シリーズ
第２回は　「なぜ、私は愛する人に犠牲をしてしまうの？」をお送ります

　＞＞第１回　相手のために犠牲しても、うまくいかないワケ

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第２回：「なぜ、私は愛する人に犠牲をしてしまうの？

犠牲をしているのは分かっているけれど、やめるのが怖い。

カウンセリングの現場などで、
「このぐらい尽くさないと、相手は自分から離れていってしまうのではないか？」と
不安になってしまい、尽くすことをやめることが怖い＞＜というお話をよくお聞きします。

そんな思いを抱いていれば、犠牲がやめられないのは当然ですよね
誰だって、大好きな相手に嫌われたくないですからね。

私も尽くし過ぎる恋愛をしていたころ、
「それは彼に尽くし過ぎだよ～。」とお友達に言われていましたが、
「尽くすのやめる＝彼に愛想を尽かされる」ぐらいに感じていたので、
怖くてやめることがなかなか出来なかったんですよね＞＜

この心理パターンのお持ちの方は、
「自分は、愛される価値がない」「愛されるためには、何かをしなくてはならない」という思い
（この思いを、心理学では無価値感と呼びます）を、強くお持ちの方が多いようです。

 

 

「いまから夕飯の準備をするから、お手伝いして欲しいな～」って
お母さんから頼まれて、子どもの頃の私たちは、お料理をお手伝いしてあげたとします。

お母さんは、とっても喜んで
「ありがとうね！お利口さんだね～」とすごく誉めてくれたとしましょう。

すると、子どもの頃の私たちは
お母さんの事が大好きで、愛したいし、愛してもらいたいですから

「お母さんの役に立てば、お母さんは喜んでくれるんだ！」
「お母さんの役に立てば、私は愛してもらえるんだ！」

って、思い込んでしまうようなんですね。

逆に、自分がお手伝いをしないと、お母さんに怒られちゃったりしますよね。

親心としては、子どもにお手伝いをさせることで
学ばせたいことがあったりしますよね。

子どもは、そんな親心は理解できません。なので、

「お母さんのお役にたてなければ、私は愛される価値がないんだ」
「私がお役にたてないから、お母さんは愛してくれないんだ」

と感じて、傷ついてしまうようなんです・・

ここで重要なのは、

お手伝いをしようが、しなかろうが。
お利口だろうが、なかろうが。
お母さんが子供を愛する気持ちには、変わりはないということなのですが

子どもの頃の私たちは、
「自分は、なにかしないと愛されないんだ」と、誤解してしまうみたいなんですね。

＊　＊　＊　＊　＊

また、しつけでのハートブレイクとはまた別に、
これまでの経験で、自分には価値がないんだ・・と感じる辛い経験があったりすると、
無価値感を強めてしまったりします。

例えば、「別に好きな人ができてしまった」ことが原因で、
フラれた恋愛経験がある方がいたとしましょうね

そして、元彼に新しい出来た彼女をみてみたら、
「とっても気が利く」なタイプにみえたとします。

その時、「私は、あの子より気が利かないからフラれたんだ・・」と感じてしまったとすると、
「気が利く女性でいなければ、次にできた彼にもフラれてしまうかも」と感じて、
次の恋愛で無理をして「気が利く女性」を演じようとしたりします。

失恋で傷ついた心が、次の恋愛で犠牲をさせてしまったりするんですね。

そして、犠牲した分だけ、うまくいかなくなってしまったとき
やっぱり自分は役に立たないんだ・・・価値がないんだな・・って
無価値感をどんどん強化してしまいます＞＜

そして、また次の恋愛では、

「もっと尽くさなきゃ！」
「もっと好きな人のお役にたたなきゃ、またダメになってしまう！」
なんて、更に「尽くし過ぎる私」になり、更にしんどくなってしまうわけなんですね・・

＊　＊　＊　＊　＊

ということでですね。

「ありのままの自分では愛されない」「なにかしないと、私は愛されない」といった
無価値感が強すぎるとき、
私たちはなかなか、犠牲的な愛し方を手放せないわけなんですね。

ということで、次回は
「自分の事を、おいてけぼりにしていませんか？」と題して

ありのまま自分を、まずは自分で認めてあげましょうというお話と、
無価値感を癒すエクササイズをご提案したいと思います！

＞＞第３回　自分の事を、おいてけぼりにしていませんか？