今日は、アメブロの「恋と仕事の心理学」に
「セルフイメージをバージョンアップしよう☆」という記事をＵＰしました。
セルフイメージ、というのは
「私、気が利かない人なんです」
こんなふうに、
「自分で自分のことを、どう思うのか？」そのイメージのことを言います。
実は私たちは、恋愛や対人関係において
「セルフイメージ」に、かなり強い影響を受けているんですね。
どうやって、セルフイメージが作られるのか？
セルフイメージが、日常にどう影響してくるのか？
そして、どうしたら
「今の自分にあったセルフイメージにバージョンアップしていけるのか？？」
カンタンなエクササイズをご提案しています。
続きは、こちらからどうぞ☆
＞「セルフイメージをバージョンアップしよう☆」
さてさて。
アメブロで書ききれなかった補足を
コチラの記事で書いていこうと思います。
今回、エクササイズのひとつに
「口ぐせを見つめ直してみよう！」と書かせていただいたんですが、
実は「自分が発している言葉」って、
自分の心に、とても大きな影響力を与えているんですよ。
なぜかというとですね、
たとえば、誰かと話しているとき、
自分の言葉を、一番ちゃんと聞いている存在って、分かりますか？
実は・・・・
話し相手ではなくて、「自分自身」なんですね。
自分の声って、自分でも聞こえてますから
ですから、自分のことを下げちゃうような言葉、
たとえば
「こんな私って、かわいくないよね～＞＜」が、あなたの口ぐせだった場合。
「私は、かわいくないんだよ」って
自分に、繰り返し、言い聞かせているようなものなんですね。
・・・・・ただでさえ、
「私って、かわいくない
」
って思うようになってしまったことって、とても辛いことだと思うんですね。
それなのに、自分で自分のことを下げる言葉を使い続ける、というのは
傷だらけの心に、
塩を塗っているようなものじゃないかな、って私は思うんです。
もうすこし・・・自分に優しくしてあげてもいいのではないでしょうか？
「私って、かわいくない」って
感じちゃったことで経験した、しんどいことに対して。
悲しみや、悔しさ、惨めさ、
そこに隠れた自分の愛情など
抑圧してしまった感情を言葉にして、癒していくことも、
とってもとっても大切です！
（弱音を吐く、人に頼るって大切ですからね！）
それと並行して、
自分を下げる口ぐせを手放して
「自分にも、優しい言葉を選択する」ことを
心がけていただけたらなぁ～って思います。
いっぱいいっぱいがんばってきた自分のこと、
大切にしてあげてくださいね。
とても自分では自分のことを優しくできないよ、という方は
どうぞ、カウンセリングを使ってみてくださいね！
あなたのお力になれたら嬉しいです。
参考になれば、幸いです♪
＊ ＊ ＊
【１２月のスケジュールのおしらせ】
そして２０１６年、いいスタートを切れるように。
2015年、最後の月。
自分とじっくり、向き合ってみませんか？？
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直近の面談カウンセリング待機枠は
12月14日（月） １０：００～、１３：００～
12月15日（火） 終日
日によって、待機のない時間もございますが、
１０：００～、１３：００～、１６：００～、１９：００～開始です。
その他、すでにご予約いただいている枠もございます。
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