ケンカになるのが怖くて、自分の意見をひっこめてしまいます（２）

それが繰り返され、どんどんと溜まっていくと・・・いずれ、限界がきますよね。

そんないっぱいいっぱいのとき、
私たちは「怒り」を使って、感情を抑圧します。

イライラして、相手に怒りをぶつけてしまった
というのは、ここの状態ですね。

でも、自分の「怒り」を嫌っていればいるほど
次に、自分の怒りをなんとかして「抑圧」しようと試みます。

すると、今度は

「こんな風に怒りを感じちゃう、私がダメなんだ＞＜」
「私って、本当に心が狭いわ＞＜」
「私が全部、悪いのよ＞＜」

さらに強引に、自分の気持ちを押さえ込んでいくんです。

つまり、最初は「人に感じた怒りや不満」が、
「自己嫌悪（つまり、自己攻撃）」に変わっていってしまうんですね。

もちろん、そんな風に自分の気持ちを抑圧している状態って、
とってもとっても辛くて苦しいんですよね。

自分の本当の気持ちを分かってもらえない、分かってもらいたい、という感情も出て来ます。

でも、「怒り」＝「人を傷つける」「人から嫌われる」＝「だから、怒っちゃダメ！」

という思い込みが強ければ、強いほど、

「こんなもの、自分の外に出すことは出来ない！！」と感じ、
自己嫌悪を使い、更に抑圧していきます。

そして、その状態を続けていくうちに、燃え尽きてしまい、

「ごめんなさい、もう、ムリ！！！！！！！」
って、相手を切り離したくしまうんですね

たとえば、

ひきこもって人と距離を取ってしまったり。
関係性を、いきなり切ってしまったり、
あえて自然消滅させてしまったり、

相手から嫌われることをあえてやり、
向うから離れていくように仕向けてみたり。

（このパターンは、知らず知らずやっちゃってる場合が多かったりしますけどね）

「怒り」は絶対出しちゃダメ、と感じているので、
自分が、相手に怒りをぶつけて関係性を壊す、というよりも

自分の思いは告げずに、
そっと、自ら去っていくパターンが多かったりします。

相手が大切であればあるほど、
このパターンが出て来やすいので、

自分でも、とても自己中心的だなぁ・・最低だなぁって
感じちゃう行動ではあるのですが、

「自分の怒りをぶつけて、人を傷つけるぐらいなら
「自分が離れることで、相手を守ろう」

という、その人なりの愛し方、でもあったりするんですよね。

ですから、いくら自分が辛くても、
孤独でさびしくなろうとも・・・・・・この愛し方を、手放せない。

そんな方が、多かったりします。

でも、この愛し方って、自分自身もつらいですが、

あなたを愛したい相手からすると、

何も説明がなく、いきなり距離を取られちゃうので
かなり辛かったりするんですよね。
理由がよく分からないので、対処しようもないですし。

つまり、相手に「自分を愛させてあげる」
チャンスを奪ってしまうことにもなっちゃうんです。

たしかに、自分の意見を伝えたとき。
相手に受けいれてもらえないこともあるでしょう。
時には、ケンカになっちゃうこともあるかもしれません。

対人関係は、相手のある事ですからね、
自分がベストを尽くしても、うまくいかないことって多いです。

でも、
「自分ひとりで我慢して、だまって離れていってしまうなら
ちゃんと、伝えてくれたら良かったのに・・」
って、思ってくれる人もいるんですよね。

「そんな人なんていないだろう」って思っちゃう方は
あなたが、相手の立場だったら、と考えてみるといいと思います

自分の想いを抑圧してまで、
相手を傷つけたくない、と思うあなたなら・・
自分と同じように感じて、辛い思いをしている人をみたとき、
何て、声をかけてあげたいですか？

あなたのことを大切に思ってくれる人たちのためにも、

自分の感情を大切にして、
「怒り」を怖れずに、コミュニケーションを取ってみることを、

オススメしたいな～って思います。