いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、ミニコラムです♪
みなさん、最近自分の手を
すこしブログを読むのをストップしていただいて♪
手の平、手の甲、指先まで
ちょっと、ながめてみてくださいね。
・・・いかがでしたか？
お手入れが行き届いていて、
イキイキとした手だったよ～という方もいれば、
知らない傷がついていたり、
ささくれができていたり、と
自分の手なのに、ビックリされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実は私たちは、
自分の心を扱うように、自分の体を扱う、なんて言われています。
つまり、自分の「手」や「体」を
手荒く扱っているとき、というのは、
自分の心も、手荒く扱っていたりするんです。
あなたは、いかがでしたか？
自分の手、心、手荒く扱っていませんか？
もちろん、自分に構っていられない、
そんな時もあると思うんですよ。
誰かの為に、一生懸命になっているとき
自分のことは後回し、になってしまったりもしますよね＞＜
でも、そんなときほど、
実は自分を大切にする意識が必要なんです。
自分を充電する時間がないと
いくらがんばりたくても、エネルギー不足で動けなくなってしまったり
心に余裕がなくなって、
普段だったら出来ることも、出来なくなってしまったりしますからね。
慌ただしい時期には、
なかなか時間が取れないかもしれませんが、
そんな時こそ、すこしだけでも、自分の時間を作って
「よく、がんばってるね」
「おつかれさま」
って、自分の体をねぎらってあげてくださいね。
マッサージや、美味しいものを食べる、
すこしお昼寝の時間を取る、肌触りのよいパジャマを着る、
いろいろ自分をねぎらう方法はあるのですが、
時間が取れない、心に余裕がないときにオススメなのが、
お風呂上りや、休憩時間に「ハンドクリーム」を塗ること
ぜひ、お気に入りのハンドクリームを発掘して
一日一回でもいいので、塗ってみてください♪
塗るときには、指先まで意識を向けて
「今日も、ありがとう」って、気持ちを込めてあげると、更に効果的ですよ～
・・・・と、こんな記事を書いている私も、
実は、自分の体を大切にすることが苦手な方なんです。
つい、自分のことが置いてけぼりになってしまい
気が付かないうちに、青あざが出来ていたり、
不注意から、やけどをしてしまったりするんですよね＞＜
私のようなタイプの方は、ちょっと意識をして
（過保護？と思うぐらいが丁度いいみたいですよ）
自分の体も、大切にしてみてくださいね～。
ちなみに、パートナーシップや婚活でも、
「自分で自分をどう扱っているか？」って、とても重要なんですね。
なぜかといいますと、心理学では
自分で自分を扱うように、人は自分を扱う、って言われているからなんです。
（正しくは「そんな扱いをされることを、許してしまう」なんですけどね）
大切にし合うパートナーシップを築くためにも！
まずは、自分で自分のことを大切にしてあげてくださいね！
参考になれば幸いです
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