いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
カウンセリングで
失恋のお話をお伺いすることって多いのですが、
失恋して、何年も経っているんだけれど
なかなか忘れられないのよね・・というご相談よりも、
「つい、先週のことなんですけど・・・」
という、失恋したての方のお話を
最近お伺いすることが続いてるんですね。
正直なところ、誰だって
失恋した後にすぐに復活するって難しいんですよね。
だってだって、
大好きな彼だったんですから。
一生懸命愛してきたんですから、当然です。
ですから、
復縁活動をするにしても、
手放しをするにしても、
お別れした、という事実を
受けいれて、次のプロセスへと進んで行くためには、
それなりの時間が、必要なんですが・・・
そんな時期をやり過ごす、
という視点で見てしまうと
ホント、やるせない気持ち満載になっちゃうと思いますので＞＜
失恋から、次の恋愛に向けて。
心を扱うプロの
カウンセラー的視点で、かつ、
服部のカウンセリングでは、
こんな風なアプローチをとることが多いですよ！
というご提案を
しばらく、書いてみたいと思います。
参考になれば幸いです。
＊ ＊ ＊
◇失恋してまだ１週間・・・。私に出来ることって何だろう？
失恋したて、というのは
ある意味「ショック状態」から始まります。
相手から別れ話を切り出された場合は、特に
ちょっと、現実味を帯びてない感じの方もいらっしゃったり、
逆に、感情的になってしまい、
パニック状態にも、なっていやすいですよね。
別れ話の時に、
思わず衝動的に、
「なんで？！別れたくない！！！」って彼に詰め寄っちゃった・・
「あんただって、」って逆切れしちゃった・・
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？
すでに、
やっちゃったものは、仕方がないとしまして！
（正直・・・・誰でもやっちゃうものだと思いますよ～＞＜）
お別れした直後って、
「早く、どうにかしなきゃ！」
「違う女の子に取られちゃうのでは！」
「早く気持ちを切り替えなきゃ！」
「次の恋愛に行かなくちゃ」
と焦りが出やすい時期でもあるのですが、
実は、この時期で大切なのは
いろいろ動いたり、焦って結論を出すよりも、
「まずは、出来る限り自分を整え、
が必要だったりするんですね。
・・・一か月ぐらいでしょうか。
自分もそうですが、
相手も、少なからず動揺している時期なので、
ちょっと時間が必要だったりするんですね。
この期間に相手の気持ちも、
二転三転していることも多かったりするんです。
ですから、下手にあれこれ動いてしまうと
裏目に出てしまうことが多いんですね。
でも・・・・・・
なんか、動きたくなっちゃいませんか？
居ても立っても居られない、と言いますか＞＜
メールがしたい、声が聞きたい、会いに行きたい。
不安だし、寂しいし、辛い！！
だったらもう、いいわ。
嫌いになろう。あんなやつ、最低！
一言言ってやらないと気が済まないわっ！！
そんな自分の感情に振り回され
衝動的な行動に出てしまい、
関係を自ら、ぶっこわしちゃったり。
身動きが取れなくなっちゃったり。
かといって、
「私は辛くなんかないのよ」
「もう、終わったことなんだから」
なんて、感情を抑圧すると
悲しみが残ったままになってしまい、
次の恋愛に影響してしまうことも・・・。
私たち人間は、
「感情」発信で
ですから、
「いかに、自分の心と体を癒しながら
がとても重要になってきます。
これが、一人では難しいんですよね。
だって、いっぱいいっぱい傷ついているし、
ただでさえ、ひとりで頑張る愛したいタイプは、
ですから、この時期は、
自分以外の人に、
いっぱいいっぱい、頼ったり
正直なところ・・・
ひとりでどうにかできるような悲しみでは、ないですよね？
この時期のカウンセリングでは、
カウンセラーといっしょに＾＾
感情を溜め込むのではなく、
どんどんと感じていったり。
イメージセラピーや、心理学の手法、
そしてなにより、
安心感や温かさを感じながら、心を癒していきます。
そうやって、傷を癒し、
心の元気を取り戻して、
復縁や、今後の恋愛に活かしていく。
ちょっとづつ、心が回復してきて。
「さぁ、私の幸せのために、なにをしようか？」と
本当の意味で、
ちゃんと自分を癒すことに集中すれば、
その時期は必ず、やってきますから安心して
カウンセリングを使ってみてくださいね。
最後に、自覚がない方も多いので、
書いておきたいと思うのですが、
正直ですね、
失恋後って、とっても不安なんですよ。
自信もめちゃくちゃ、なくしています。
ですから、「失恋ごときで」なんて思わずに、
お茶を飲みに来てやったぞ、ぐらいの感覚でいいので、
良かったら、会いに来てください＾＾
「顔を見ただけで、ホッとして泣けてきました。
普段めちゃくちゃ、ガマンしてたんですね・・・」
なんてお伺いすることも多いですよ～。
もちろん、その次の恋愛まで
ガッツリサポートいたしますからね！
（時短したい人もぜひ☆）
参考になれば幸いです。
【参考記事】
失恋の事しか考えられない状態から、なるべく早く脱出する方法【保存版】
もう何年も前に終わった恋愛の話を、カウンセリングで紐解く理由【大切な人も私も幸せになる】人気記事をまとめてみました！
《寂しさを笑顔に変えるカウンセリング》
◇過去の失恋を引きずっていて、つらい。
◇自分に自信が持てなくて、つい、ひっこんでしまう。
◇人の幸せを素直に応援できない などなど・・
「もっと仲良くなりたい！！
・・・でも、近づけない。うまくいかない私」
から「私が本当になりたい私」になるために。
３０代のうまくいかない恋愛、
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