いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
先週末は、高見カウンセラーのワークショップ&面談カウンセリング三昧！
大好きな時間を、たっぷりと満喫させていただきました。
ワークショップご一緒させていただきましたみなさま、 カウンセリングをご利用いただきましたみなさま、 本当にありがとうございました！
ワークショップでは、私もグループに入らせていただき、 才能を見つけていただいたり、ビジョンをみていただきました。
ちなみに、高見カウンセラーからは
相談事をすると、あの手この手を駆使して、
気持ちに寄り添ってくれたり、情報をくれたり、気分を上げてくれる。そうこうしているうちに「私、できるかも！」という気持ちになり、
なんだかうまく行ったよ！ということが多い。良いタイミングで、絶妙～～～なサポートができる人。
だから、服部カウンセラーの才能は
老若男女問わず、み～～んなアゲてやんよ！！な、究極のあげまんです！
と才能を見ていただきました。
ちょっぴり恥ずかしいけど、嬉しいですね。
本当にありがとうございました！
さっそく、みなさんに見てもらった才能も含め
手帳に書き写しましたよ＾＾
繰り返し見返して
定着させていきたいなって思っております！
カウンセリングもそうですが、
こういったワークショップって、
「受けた後、いかに気づきを定着させるか？」がポイントかな？と私は思ってたりします。
そのためには、1回、テキストを読み返してみたり。
手帳に書き写してみたり。
カウンセリングなどで
振り返りをやってみたりすると良いんですね。
もちろん、無理のない程度で！
私も、みなさんに見ていただいた才能を、宝物にしながら。
これから、公私共に
どんどん使っていけたら良いなぁと思っております。
才能は使ってなんぼ、ですものね＾＾
どうぞみなさまも、受け取ってやってくださいね～！！
よろしくお願いします。
ではでは前置きが長くなりましたが
今日は、がんばり屋さんなあなたに贈る
ちょっとしたエクササイズのご紹介です。
よろしければ、お試しくださいませ。
生きていると「もう、だめだー」って思うことって、ありますよね。
私は・・・しょっちゅうあります（笑）
仕事でミスをしてしまった。
みんなどう思ってるかな？
あきれられてないかなー、うわー、もう泣きそう＞＜とか。
あのとき、ちょっと言い過ぎちゃったかな。
ああ、黙っていたらよかったー。
あのときのことは、なかったことにして欲しい！とか。
締め切りに間に合わない＞＜
どうしよう、どうしよう～～～とか。
新しいチャレンジにびびりまくり
どうしよう、どうしよう～～～とか。
そんな
「ああ、もうだめだー」と行き詰まり感を感じたとき。
ちょっとだけ、
あえて一度「思っているより」という言葉を使って、状況をひっくり返してみると
スーッと楽になって、ベストを尽くしやすくなったりするんですよね。
＊＊＊＊＊
たとえば・・・
あの人に嫌われちゃったかな？
どうしよう、もうダメだーって、自分責めが止まらないとき。
思っているより・・大丈夫かもしれない。と呟いてみる。
もし、嫌われちゃったとしても
思っているより・・なんとかなるかもしれない。と呟いてみる。
あー、締め切りに間に合わない！
まだ、こんなに残ってる！と焦りＭＡＸなとき
思ったより・・ここまでは、進んでる！と、呟いてみる。
思ったより、まだ、時間がある！と呟いてみる。
＊
「えー！そんな風に思えないから、辛いんじゃないですか！」
「結局のところ、現状は変わらないじゃないですか！」
という
みなさまもいらっしゃると思うんですけども。
（きっとかつての私だったら思うと思う！笑）
焦りや不安、行き詰まり感って、この先どうなるか？というよりも
まずは「いまの現状」に対して、どう感じるか？がポイントなんですね。
心理学では、こういう「ものの見方を変える」ことを
リフレーミング、なんていいます。
とっても効果がある、心理的アプローチのひとつなんですよ！
ですからね、心から思えなくても、
ぜんぜんかまいませんからね。
ちょこっとだけ、
今の現状を「ひっくり返して」「つぶやいてみて」くださいね～。
＊＊＊＊
とはいえ、
ものの見方を変えていくコツを身に着けたり、
心のいい状態を定着させていくのって、
一人きりでは、なかなか難しいものもありますので、
（どうしても、かつての自分の感じ方に
引っ張られちゃいますからね～）
どうぞ、焦らずにお試しくださいね。
また、ひとりでは難しいぞ、と感じていらっしゃる方や、
早い変化をご希望の方は、
カウンセリングで、いっしょにやっていきましょう～！
お役に立てたら嬉しいです。
あなたが本当に欲しい幸せを手に入れるための
参考になれば幸いです。
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