いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
言いたいことを飲み込んでいたり
ぐっと我慢をしているとき。
怖さや不安を感じているとき。
口をぎゅっと閉じていたり
息をつめてしまったり
吸い込むばかりで、吐ききれていなかったり
呼吸が浅くなる傾向にあるようです。
ですから今日はちょっと意識をして
「息」を「吐いて」みましょう。
しっかりと「吐ききること」が大切ですよ！
ふーーーーーーとか
うーーーーーーとか
あーーーーーーーとか
うわーーーーーーとか
なーーーーーーとか（笑）
すこし声を出してみると
やりやすくて、面白いですよ（笑）
このエクササイズは「深刻さ」を手放す効果もありますよ。
ぜひ、おためしあれ☆
呼吸じゃなくても
私たちにとって「吐く（出す・手放す）こと」って大切です。
実は「忘れる」なんていうのも
膨大な情報の中で生きている私たち人間が
持っている生きていくための知恵のひとつ、
なんて言われているんですよ。
何事にも
「吐いて、吸う」
「出して、入れる」
という順番を意識すると
流れが良くなってくるようです。
まずは、息から！
試してみてくださいね～☆
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