前向きな恋愛と未来を、手に入れるために大切なこと

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既にパートナーがいらっしゃる方も
これから見つけるよ！という方も

出来るならば「前向きな恋愛」がしたいな♪

そんな風に感じていらっしゃる方って
多いのではないでしょうか？

１年後、１０年後を思い描いたとき
それなりに、明るい未来を思い描きたい。

そんな方も、多いと思うのです。

でも実際のところ

「いろんなことはあるかもしれないけれど、
私は、やっていけるんじゃないかな？」

って思える人と

「どんどんと悪くなっていっちゃうんじゃないの？」
「今よりも、たいへんになっちゃうんじゃないの？」

そんな悲観的な未来を予想してしまう方も
少なくないと思うのです。

想像しただけで、不安になっちゃったりね。

ちなみに私は、
とってもとっても心配性の
完璧主義タイプなので。

良くこのパターンにハマっちゃうのですよねー。

「大丈夫だよ、なんとかなるよ」って、人から言ってもらっても

「なんとかんなんて、なるかー！（泣）」
って思っちゃうことも、しばしば。

誰もこの不安な気持ちを分かってくれないんだわ、なんて
引きこもっちゃってたこともありましたっけ。

実は私たちが「未来」を想像するときに
「参考資料」にするものの多くは「過去の経験」なんですよね。

かつて自分が見たり
聞いたり体験したりして学んで
心にストックしてきたことから、

「きっと未来はこうなるだろう」と予測するわけです。

ですから
言い換えてしまうと。

もし、あなたが

「前向きな未来」が欲しい思うけど
「悲観してしまう」とするならば。

あなた自身が、いままでのあなたのことを
いっぱい責めていたり、
とってもちっぽけに扱っちゃっていると言えるのですよ。

いまあなたが思い描いている未来は、あなたが

「いままでの自分をどう評価しているか？」
「この世界を、どんな世界だと思い込んだか」

によって、変わってきます

つまりあなたが、
かつての自分の人生をどう評価するか？で
未来予想図は変わってくるのです。

ですから、カウンセリングでは
過去のお話をお伺いしながら
過去の経験を書き換えていく、なんてアプローチを
ご提案することが多いのですね。

ということで。
今日はカンタンなエクササイズをご紹介します。

かつて、あなたが
「あの時の私は、よく頑張ったな」って
思う時代はいつでしょう？

努力したけれど、うまくいかなかった。
そんなこともあるでしょう。

でも・・・・・
その時の自分を認めてあげたい、
と思う時代は、いつですか？

思い浮かんだら、目を閉じて。
その時の自分が目の前にいるとイメージしましょう。

そして、その子をイメージの中で
抱きしめてあげて欲しいのですよ。

あのときの私が、
頑張ってくれてなかったら・・
今のあなたは、ここにいなかったかもしれませんよね。

実は、自分で自分の未来を
悲観してしまうときって

「かつて、出来なかったこと」
「かつて、間違えちゃったこと」
「かつて、責められちゃったこと」

にばかり意識が向きがちになってますよ、
というサインでもあるのです。

（私も良くハマります・・）

でもね、そこは真実ではないのです。
だから明るい未来が想像できないのですね。

心の奥底に沈めてしまった

がんばりやさんで、
優しくて、思いやりがあって
でも、ちょっとワルで（笑）
恥ずかしがり屋さんな、あなたを

ぜひみつけてあげて欲しいなって思います。

「前向き」に捉える方法としては

起きた出来事に対し
「これで良かったんだ」と、
ポジティブに見方を変える、というやり方もありますが

無理やり「これで良かったんだ」と思おうとすると
逆に苦しくなってしまうことも多いですからね。

「まず、いままでの自分をジャッジせず
ちゃんとフラットに認めてあげる」ことが大事だと私は思いますよ。

「分かっちゃいるけど・・！」という方は
私と一緒にやっていきましょうね！

参考になれば幸いです！

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