いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 心理カウンセラー服部希美です。
今日は、心理学の「投影」というものの見方をつかって、
今の自分の心理状態を見抜き、
自分の見える世界を変えてしまおう！という内容で書いてみたいと思います。
実は「投影」のものの見方って、ものすごく便利なんですね。
カウンセリングの現場でも、よくお伝えします。
あなたの見えている世界を変える、
きっかけになれば、幸いです。
冬になり、街の夜景がとてもきれいな時期になりましたね～。
名古屋駅前の街路樹にも、色とりどりの電球で装飾がなされ、
とっても煌びやか！
ビルの窓の明かりが、ツリーのカタチになっているビルもあって、
私たちの目を楽しませてくれています
たくさんの人の目を引く、イルミネーションですが、
人それぞれ、このイルミネーションを見て
感じることって違うんじゃないかなって思うんですよね。
このイルミネーションを、「キレイだなぁ」「ロマンティックだなぁ」と
ワクワクした気持ちで見上げている人もいれば、
なんだか、寂しいな～～って感じる人も
いらっしゃると思うんですよ。
たとえば、
大好きな彼とデートしている人からみたら、
まるで、ふたりを祝福するような光に見えているかもしれませんが、
に見えているかもしれませんが、
昨日、告白して振られちゃった・・なんて人からみたら、
イルミネーションの光をみて、寂しさを感じてしまうかもしれません。
こんなの、みたくもないわ！って感じちゃう人もいるかもしれませんね。
こんな風に、同じ「イルミネーション」でも、
それを見た人の「感じ方」って、けっこう違うんですよ。
（ちなみに私は「ああ、もうこんな時期なの？！って、焦りを感じました（笑）
この一年は、すっごく早く過ぎたように感じます）
）
心理学には、「投影」というものの見方があるんですね。
「私たちは、自分の心のフィルターを通して、物事をみる」という
物の見方を言うのですが、
この「投影」の物の見方は、
今の心理状態を知るのに、とても便利なんですね
たとえば、イルミネーションを見て「寂しい風景だな」と感じちゃった方は、
きっといま、普通の状態でも「寂しさ」を感じていらっしゃる方。
別に「イルミネーション」を見たから、寂しい訳ではなく
寂しい気持ちでイルミネーションを見たから、
イルミネーションに、寂しさを感じてしまっただけだったりします。
イルミネーションであれば、
それほど日常に影響はないかもしれませんが・・・
たとえば、「私は、いつも嫌われる」というフィルターを通して
日常生活を送っていたとしたら、どうでしょう？
いろいろなものをそのフィルター越しに見るので、
私って嫌われているのかな？って、感じやすくなっちゃうんですよね。
たとえば、
ただ、くしゃみをガマンしている人を見ただけでも、
「睨まれてる！」って感じちゃったり、
「へーそうなんだ」という相槌でも、
「なんだか、気持ちがこもってない！」ってないがしろにされているように感じちゃったり。
「大丈夫？」って声をかけてくれた人に対しても、
「同情なんて、いらないし！」なんて、拒絶反応が起きちゃったりするんです・・。
そして「嫌われた！」と感じて起こした自分の行動が、
さらに相手を遠ざけてしまう、なんてことが起きちゃったりします
もちろん、「私は、いつも嫌われる」と思い込んでしまった経験が、
その方の心の中にあるとは思うんですが、
「投影」の影響を受けて、
さらに、自分を追い込んで行ってしまうことって、多いんですよね。
（「やっぱり、私は嫌われるんだ」ってやつですね・・。）
＋＋＋
ですから、もし、あなたが
「私はどこに行っても、嫌われちゃう」と感じていて、
実際に、新たな場所でも、そう感じる経験をされたとしたら・・
それは、あなたが悪いのではなく
「投影」の影響を受けているのかもしれない、と疑ってみて欲しいんです。
そして、それだけ
「私は、嫌われるにふさわしい」と自分で思っているんだな～って
自覚してあげて欲しんですね。
そして、「私はいつも嫌われる」というフィルターをちょっと外して、
「私のことを嫌う人もいるかもしれないけれど、
受けいれてくれる人もいるかもしれない」というフィルターに、変えてみよう
と、意識をして、周りを見渡していただけたらなって思います。
もちろん最初はなかなか、うまく行かないかもしれませんし、
実際に、自分のことを嫌う人も、出てくるかもしれませんが
（すべての人に好かれる事は難しいですからね。）
練習をしていくうちに、思い込みが変化し、
あなたのことを見守ってくれていたり、
受けいれてくれようとしてくれる人の存在を、見逃さずに済むようになってきますよ！
「投影」の物の見方を上手に活用して
あなたの幸せに、お役立てていただけたらと思います。
参考になれば、幸いです！
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名古屋/東京（出張） 所属カウンセラー
服部希美（はっとりのぞみ）
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