私たちはとても心細く、さびしく感じると思うんですよね＞＜
いくら、社会的に認められても。
お金をたくさん持っていても。
ステキな彼氏をＧＥＴしていても。
みんなから、羨ましがられるようなステータスを持っていても。
「どうせ、私は愛されていないし」と感じている時には、
幸せを感じにくいと思うんですよ。。
カウンセリングなどでは、
「私は、誰からも愛されていない」と感じる、というご相談をお受けした時には、
「現実の状況」以上に、
「そう感じてしまうのは、なぜ？」という部分に注目するんですね
「私は、誰からも愛されていない・・」って感じちゃうんでしょう？？？
いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は、「私は、誰からも愛されない・・」と感じちゃうとき
私にも経験があるのですが、
「私は、誰からも愛されていない・・」という思いに囚われているときって、
毎日が、ものすっごくしんどいんですよね＞＜
私たちは、心の中と外を一致させようとする心の動きがあるので、
「ほ～ら、私って、愛されてないでしょ」と感じちゃうような
出来事を招きやすくなってしまったり
私たちは、「投影」の心理から、
私は愛されていないという心のフィルターで世界を見るので
さまざまな出来事を「愛されていない」ように感じやすくなってしまったり
防衛の心理から、相手を先制攻撃してしまい
愛されにくい状況にしてしまったりと、
負の連鎖が起きていってしまいがちなんです＞＜＞＜
こんなときには、
「私は、誰からも愛されない・・」から、
「私を愛してくれる人もいる！」
に思い込みを書き換えていくことが大切なのですが
なかなか、それが難しいわけですね。
今回は、その思い込みを
すこし緩めるアプローチを、ひとつご紹介したいと思います。
実は私たちは「誰にも、愛されていないなぁ」と感じているとき、
さまざまな理由があるのですが、
「愛されている」と感じるセンサーが鈍っている場合が多いんですね。
「愛されているって、こういうこと」という範囲が
めっちゃくちゃ狭まっていることが多いです
特に「あの人に、あの時、こう愛してもらいたかったのに」という
時と場合、人に対してこだわりが強すぎると
殆どの愛は「対象外」になってしまったりするんですよ
分かりやすいように、
ものすっごく極論な例を挙げますと・・
たとえば
異性のお友だちから「優しいね」って誉めてもらったことがある。
いっしょにいると、楽しい
って言ってもらうこともある。
けど、なかなか恋人が出来ない＞＜婚活が、うまくいかない＞＜
お友だちは、いるにはいるけれど
あの人みたいに、たくさんいるわけじゃない。
または、親友といえるほどの親密感がない。
告白されたけれど、好みの人じゃなかった。
または、興味のない人にばかり好かれる。
こんなとき、私たちは
「ほ～ら、自分は愛されない！」
「私には、愛される価値がないんだ。」
って感じてしまいがちだと思うのですが、
・・・・・・はたしてそうなのでしょうか？。
＊
「これ、欲しいものじゃないから、意味がない」
なんて、受け取り拒否をしてしまったりします。
自分に向けられている愛には違いないのに、
ノーカウントにしてしまうんですね
いつまでたっても愛が自分の中にたまっていかず、
飢餓感や寂しさを感じちゃったりするんですね
負の連鎖から、抜け出せなくなっちゃうんです。
もちろん、現状で満足しなさい！ということではありませんし、
どんなことも愛だ、と受け取りなさいという訳ではありません。
ただ、いま、取りこぼしている愛を、
ちゃんと受け取り、ストックすることが出来ると、
世界の見え方、感じ方が変わり、心にも余裕が出来
いい連鎖が起きやすくなり。
本当に欲しい愛情が、手に入りやすくなったりするんですね。
最後に、簡単なエクササイズをお伝えしますね。
今日は、いま、あなたに差し出されている「愛」を探してみましょう
ポイントは、本当に小さなもの、ささいなもの
「このぐらい、当たり前でしょ」と思っちゃうものを
意識してピックアップしてみること
（無理に、嫌なことをポジティブに書くことはありませんよ！）
２０個ほど紙に書き出したら、
それぞれの最後に「ありがとう」とつけて、
その人や状況を思い浮かべながら、読み上げてみましょう。
たとえば、私の場合であれば・・
職場のＯＯさん、いつも「おはよう」の挨拶を元気にしてくれてありがとう。
お友だちのＯＯさん、愚痴のＬＩＮＥに付き合ってくれてありがとう。
駅員さん、いつも安全運転ありがとう。
ブログを読みに来てくださるみなさん、ありがとう。
などなど・・。
このエクササイズは、筋トレみたいなものなので
今日だけではなく、３ヵ月ほど続けていただくと更に効果的です♪
最初はなかなか出てこないかもしれませんが、
続けていくうちに、毎日の生活の中で気づけるようになったり、
一日を振り返った時、すぐ浮かぶようになってきますよ～
バレンタインも近づいてきましたしね♪
恋人募集中だよ！という方は特に！
お試しいただけたらと思います！
参考になれば、幸いです。
＊＊ 個人カウンセリングのご案内 ＊＊
当社カウンセリングルームにて
１月３０日（１０：００のみ）
いずれも
１０：００～、１３：００～、１６：００～、１９：００～開始です☆
カウンセリングのご予約、お問い合わせは・・・・
＜＜カウンセリング予約センター＞＞
06-6190-5131