いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
今日は、最近、私自身が体験した学びを
みなさまにもシェアしたいと思います
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
私たちが感じてしまう罪悪感の中に、
「何もしてない罪悪感」というものがあります。
罪悪感って、
「誰かに、何かをしてしまった」ときに感じるもの、
というイメージが強いと思うんですね。
たとえば、
ついつい、イライラして彼に当たってしまい
彼を怒らせてしまった。
「あんなこと、言わなきゃ良かった・・」って罪悪感を感じた。
こういう「やっちゃった罪悪感」って、
私たちは普段から、自覚してると思うんです。
でも実はそれ以上に
「本当は出来るのに（しなきゃいけないのに）、
私は何もしなかった」
という「しなかった罪悪感」のほうが
私たちは、自分を責め、心に傷を残してしまうことが多いんですね。
たとえば、
道に迷って困っている人がいるのに気付いていたけれど、
声を掛けずに、しらんぷりをしてしまった、とか。
目の前を歩いていた人が、ハンカチを落としたけれど、
つい、スルーしてしまった、とか。
お年寄りが目の前に立っていたのに、
電車の席を譲らなかった、とか。
こっぴどく怒られていた同僚に、
フォローをいれなかった、とか。
どれも、別にあなたが、
相手を傷つけたわけではないですよね
。
でも、私たちは愛したい生き物なので
こういうとき、
何もしなかった、って、
罪悪感を感じてしまうことが多いんですよ。
罪悪感って、誰でも感じたくないので
次に「言い訳」が出てくるわけですね。
「だって、時間がなかったから」とか、
「だって、余裕がなかったから」とか、
「だって、誰かがやると、思っていたから」とか。
別に、言い訳が悪いわけではないんですよ！
実際に、ベストを尽くしている場合も多いですしね。
単に、言い訳したくなっちゃうぐらい、
罪の意識を感じている、ということですから
「言い訳」なんて、想っちゃダメって抑圧してしまうと、
よけいに苦しくなってしまうので
出て来ちゃう場合は、ちゃ～んと寄り添って
解放してあげて欲しいのですが、（大切です！）
実は、そればかりでは、
罪悪感って、そこまで減っては行かないんですね・・。
すると、今度は
「後悔」の波が襲ってくるわけですね。
ああしとけば良かった、
こうしとけば良かった、
なにやってんの、私！！！！って。
過去の自分をズタボロに責め、
自分をドンドン、傷つけていくわけです。
ひっくり返してみると、
私たちって、どれだけ人を愛したい生き物なんだ！
ということなんですが
。
ここで、後悔の罠に引っかかってしまうと、
身動きが取れなくなっちゃうんですね。
せっかくのあなたの愛が、
大切な人まで、届かなくもなってしまいます。
ですので、ちょっと勇気がいりますが・・
ぐいっと、方向転換してみましょう！
それは・・・
「今、ベストを尽くしてみること」
出来ないことは、やらなくてもいいので、
今、自分が出来ることを、ひたむきにやってみる。
いま、私が出来ることは何だろう？と考えて、
小さなことから、実践してみましょう
コツとしましては、
「今やれることは、すべてやった！」という実感が自分で沸くまで、
一度、出し切ってみること。
なぜかというと、
「やらなかった過去の自分への許し」の許可が出しやすいから、なんです
現実も変わってきやすいですしね。
今やれること、といっても、
犠牲したり、ガマンしたりという訳ではありません
。
（それだと、償いになってしまいますからね
。）
ポイントは「与える気持ち」。
人にちょっと、優しくしてみる
笑顔を意識してみる
積極的にかかわる姿勢を持つ
ひとつひとつに、心を込める
色々思い浮かぶとは思いますが、
たくさん手を付けるよりも、
良かったら、みなさんも、考えてみてくださいね！
ひとりだと、どうしても心が折れやすいですし、
自己承認って、なかなか難しいものでもありますからね～
（私もひとりでやろうとして、挫折した経験があります・・
＾＾；）
ですからぜひ、自分を応援してくれる人に、
励まし、寄り添ってもらいながら、
チャレンジしてみて頂けたらと思います。
（もちろん私も、全力でサポートしますよ～
♪お待ちしています☆）
とはいえ、
さきほど挙げた例は、
人によっては、この
「本当は出来るのに（しなきゃいけないのに）、
私は何もしなかった」
という罪悪感が強すぎる場合があるんですね。
カウンセリングの現場では
さまざまなお話をお伺いしますが、
「それ以上のことは、誰も何も出来なかっただろうな・・」
という状況下であったとしても、
「どれだけ、頑張って与えて来られたんだろう」と
聞いているコチラがぐっと来てしまうぐらい、愛が深い方でも、
「私は何もしなかった」という罪悪感を、
強烈に、感じていらっしゃる方って多いです。
あまりに罪悪感が強い場合は、
「あなたは、なにも悪くないんだよ」
「よく、がんばったね」って
「過去の自分を許す」方向性からアプローチする方が、
癒しが進む場合も多いです。
ひとりで抱え込まず、自分の中から吐き出すだけでも、
楽になれたりしますからね。
ぜひ、カウンセリングを使ってみてくださいね
私たちは、誰だって
過去に影響されてしまうもの、です。
でも過去の経験から、何を学び、
今にどう活かすか？は、
今の自分が選択できる、と私は思っています
私にも、あなたの幸せを応援させてくださいね！
参考になれば、幸いです
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『一番欲しいものを手に入れよう！～「そこそこ幸せ」からの卒業～』
（高見綾版）（服部希美版）
16:00-18:00（2）池尾千里
＆大下達也
style="text-decoration: none; line-height: 19.5px; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">『恋も仕事もうまくやる ! ～男性心理・女性心理は、人生にこう使う～ 』
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