行き詰った時には「引き算」も大事。

を、ちゃんと「意識して」選ぶことが
とてもとても大切のようですよ

ちなみに、

優先順位をつけるエクササイズとしては

いろいろあるのですが、

今日のおすすめは、見える化すること。

今やっている行動や思考に、

都度、意識を向けたり、
一日の最後に振り返って、

今日やったこと、悩んだことを書き出し
リストアップ（見える化）してみてください。

たとえば・・・

「私が一番、大切にしたいこと」
「自分の心が、ほっとすること」
「私にしか、出来ないこと」

「いま、やらなきゃいけないこと」

をどんどん書き出して
◎〇△×で優先順位をつける。

◎には、ベストを尽くす！と決める。

ということを繰り返していく。

これ、けっこう効きますよ！

心にゆとりが出てきて
逆に、精度が上がったり。

やらなきゃ、

やらなきゃではなく

億劫だけど

ちょっと、やってみようかなぁ～って、

自然と、気持ちが動き出すことが多いですよ

という方は

休む、寝る、

美味しいものを食べる、
ぼーーーっとする、
マッサージに行く、カフェに行く、

弱音を信頼出来る人に聞いてもらう、

などなど、、

とにかく、５分でいいので、
リラックスタイムを、
日常に組み込んでみてください♪

カウンセリングも、お使いくださいね。

というのも

カウンセリングって実は、
一見「足している」ようにみえるのですが・・

「引き算」のお手伝いを

させていただいているんですよ＾＾

私たちは、一人で悩みを抱えていたり

「分からない」事がそのままになっていたり、
「不安」を感じていると

心の容量が、すぐ、

いっぱいになってしまうんです。

その状態から

どんどん足していったら、、

しんどくなるのは当たり前、ですよね。

ですから

ひとりで悩んできたことを話をして
受け止めてもらうことで、

すっごくホッとしたり、
<br
/>長年、モヤモヤ悩んでいたことが、
「ああ、そういうこと！」って</br

腑に落ちて、スッキリしたり

「私は悪くないんだな」と誤解が解けたことで

自分を責めなくて済むようになり、

罪悪感が減ったりすることで

心の余裕が出来たり
犠牲やガマンを手放したり、
プレッシャーが減ったりします。

すると今やるべきことに、ちゃんと
エネルギーが注げるように

なることも多いのですよ！

心がなんだか重たいな。

そんなときには、まず

心を整理してあげましょう～

ぜひぜひカウンセリングも

お試しくださいね〜

応援してます！