なんだか休日でも、疲れが取れず緊張しっぱなしな気がするとき

なんだか、よく眠れなかったり・・

寝ても寝ても、疲れが取れなかったり・・

人に会うのも、億劫になっちゃったり・・

実は、そういうときって、

休んでいるように見えて、

ずーっと心が

「戦闘モードがON」になっている場合が多いです。

けして「戦闘モード」になることが

悪いわけではないんですけどね

（やる気、と同じような成分ですから！）

「戦闘モードを、どんな場所でもONしてしまう」とか。

「戦闘モードをOFFに出来ない」としたら。

ものすご～～～く

クタクタになってしまいますよね。

わかっちゃいるけど、やめられない！

それができたら、悩んでないよ！

そんなときには、ちょっぴり

「OFFに出来ない理由」があるかもしれませんよ＾＾

ですから、こういうとき

「怖がっているだなんて、弱い奴だ！」

って、自己攻撃するのではなく、

「何が、敵だと感じているの？」って

警戒心の元を、紐解いてあげることが大切です。

かならず、理由があると思いますからね。

そうやって誤解を解いてあげたり、

傷をいやしてあげることで

「安全」「安心」を感じられる場所を広げていくことが出来ると

徐々に「戦闘モード」じゃない自分も顔を出し始めます。

常にバリバリ戦闘モードでした！な方ほど

ちょっぴり「ぬけてる」ような、

可愛らしい自分が出てくることも多いですよ

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日常でできるエクササイズとしましては・・

戦闘モードをOFFにしたいなと思ったときに

今日あった出来事の良かったこと、や
ありがたかったなと思うことを思い出し、
「OOさん、OOしてくれてありがとう」と、繰り返し、つぶやいてみる。

もしくは、大切な人の幸せを祈ってあげる。

と、けっこう効果があります。

（なんだか寝れない、という方にも効果がありますよ。

良かったらお試しくださいね＾＾）

「えっ、なぜそれが

戦闘モードをOFFにすることにつながるの？！」

って、不思議に思われる方も多いと思うんですが