いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
人にいくら誉めてもらっても、
ネガティブなセルフイメージを変えられないのは、なぜ？
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私たちはみんな
「私とはこういう人」というセルフイメージを持っているわけなのですが・・
私たちがこの世に誕生したころ、
つまり、赤ちゃんのころって
「私って、冷たい赤ちゃんだな」とか
「私って、どんくさい赤ちゃんだな」とか・・・・思っていなかったと思うんですよね。
ということは、
生きていく過程のどこかで思い込んでしまった、ということなのですが。
実はこのプロセス自体は
なかなか、避けては通れないものだったりもします。
生きていると、いろんなことがありますからね～。
とはいえ。
同じようなタイプだったり、状況を経験したからといって
みんながみんな、同じセルフイメージを持つわけではありませんよね。
同じぐらい、のんびりやさんでも
まったく、気にしてませんよ～という方もいれば
私って本当にドンくさいな・・って自分を責めていらっしゃる方もいる。
また、たとえ一時期
「自分は、こういう人だ」「人と比べて劣っている」
と思い込んでしまったとしても、
その後の日々の生活の中で、自然と見つめなおされ
今の自分に「合う」ものに書き換わっていくことも、実はけっこう多い。
たとえば、小・中学校の成績はあまりよくなくて
「私は、頭が良くない。人より劣っている」って感じてた人が
大学や専門学校、社会において
自分に合う場所で、自分らしく才能を発揮したり
気の合う仲間と、絆を育んでいるうちに
「な～んだ、私って、頭が悪いわけじゃなくて
あの科目が不得意だってことだったんだ！」
とか。
「こんな私でも、役に立てるんだ！」
とか。
自然と、高いセルフイメージに
書き換わっていく、なんてことも多いのです。
＊
また、「行動」や「努力」でも
変わっていけるものもあります。
先ほどの例であげれば・・・
「私は、頭が良くない。人より劣っている」
だけど、死に物狂いで勉強し、難関大学に入学できた！とか。
「私はかわいくない」といった容姿面であれば、
ダイエットをがんばった！とか。
メイクを習った！とか。プチ整形をした、とか。
そういった「努力」や
「目に見える結果」を手に入れることで
「私って、案外いけるかも！」ってセルフイメージが変わる場合も、もちろんあるのですが・・
いくら周りの人から誉めてもらっても・・
「そんなことないよ～」って言われても・・
自分では、とてもそうは思えない！
きっとみんなは、お世辞を言ってくれているんだ！
カウンセラーさんは、お仕事だから誉めてくれるに違いない！
（よく疑われます～。）
そんな風に、自分では変えようがない（と感じる）
「ネガティブセルフイメージ」の場合。
キーは「感情」にあるんです。
実は「ネガティブなセルフイメージ」が
出来上がってしまう理由も、「セルフイメージを変えていく」プロセスも、ポイントは「感情」。
起きた物事や、あなたが持っているもの
努力や根性という問題よりも・・注目すべきは「感情」なのですよね。
ですからカウンセリングでは
まず、クライアント様の「感情」に注目しながら、
お話をお伺いさせていただき、サポートさせていただくんですね。
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さてさて。
あなたは、あなた自身が嫌っているあなたのことを見ていると
どんな気持ちになるでしょうか？
どんな悲しみを飲み込んで、今日まで頑張ってきたのでしょう。
どんな自分になりたくて
なにがしたくて、自分に失望しちゃったのでしょう。
そこには、あなたなりの優しさや、愛情があると思いますよ。
まずは、そんな自分を労ってあげるところからスタートしましょうね＾＾
なかなか自分では見つけられないという場合はね
人の力も借りてみてくださいね。
参考になれば幸いです。