いつもありがとうございます。
カウンセリングサービス 服部希美です。
最近、カウンセリングでは
今まで「こんなこと、私には無理だろう」
と諦めていたことに、さらっとチャレンジできてしまいました・・！
とか。
「はじめてＯＯできました！めちゃくちゃ嬉しいです！」
とか。
いままでだったら、ものすごく落ち込んでいた場面でも
ぜんぜん落ち込まなくなってきて、びっくりしてます、とか。
「私には、きっと無理・・でも、やっぱり欲しいの！」
から、カウンセリングをスタートされた方が、
着々と「欲しいもの」を手にしていらっしゃる、そんな流れを感じます。
しかも「がんばって」手に入れてるのではなく
「あれれ、できちゃった！」って感じなんですよね。
こういう「良い流れ」に乗るためには
やっぱり欲しいもの、に、素直になり
もう、私も手に入れていいよね！と
幸せになる許可を、
自分に出せるかがポイントなのですが
ここがなかなか、難しいのです・・。
私たちは、頭で考えていることと
心が感じていること
表面的に思っていることと
心の奥深くで感じていることに、ギャップがあったりもしますし
忙しい日々の中で
自分の心を置き去りにしてしまい
やりたいこと、欲しいもの
辛い、悲しい、楽しい、嬉しい、が
分からなくなっちゃってる方も多いですからね、、、。
とくに、自分のいまの気持ちが分からなくなっちゃってるときには
すこし立ち止まり、自分の素直な気持ちに耳を傾けてあげると良いと思うのです。
他者とより良い関係性を築くための
共感コミュニケーションにおいても
他者の気持ちを理解すること以上に
自分の本当の気持ちをちゃんと理解しておくことって、
とてもとても大切ですしね！
まずは、いま、
自分の心が、どのような状態にあるのか？
身近なもので、チェックしてみましょう！
春は終わりとはじまりの時期。
ちゃんと自分の心を振り返り、
自分の目指す方向をちゃんと設定してあげると
ここから先、得られるものが
ずいぶんと変わってきます。
ということで。
桜の時期が終わってしまう前に（汗）
先日恋と仕事の心理学で書きました、
「桜」から「今の自分の心」を探ってみよう！
をこちらでもご紹介いたします。
良かったら、やってみてくださいね！
日本人に愛されている「桜」。
色合いや可愛らしさといった
「視覚的」な美しさも素晴らしいのですが、
寒く辛い冬を越えて咲く、強さや
儚くも散りゆく潔さに、心を動かされる方も多いよう。
そんな桜に「自分の人生」を重ねながら
いまの自分を振り返る、なんて方も少なくないと思うんですよね。
特に桜のシーズンは「春」
「卒業」と「スタート」の時期ですから
これまでのこと。
これからのこと。
さまざまな思いを胸に、
桜を見ていらっしゃる方が多いと思うのです。
私たち大人は、日々、大忙し。
特に「誰かのために頑張る、がんばり屋さん」って
「目の前のこと」に全力を注いでしまい
ついつい、自分を後回しにしてしまいがちですからねー
そういう方ほど、こういった
「自分を感じやすい」季節のイベントを
自分のために、有効活用していただくと良いと思うんですね。
ということで。
今回は「桜」を使った
「今の自分の心を探る」アプローチをご紹介したいと思います！
あなたが本当に欲しい幸せや、
大切な人と「幸せな関係性」を手に入れるための
ヒントになれば幸いです。
＊＊＊＊
アプローチ方法は、ものすごくシンプルです。
ちょっとだけ静かな時間をつくって、イメージしてみましょう。
①直感で、「桜」をイメージしてみてください。
・・・花びらは、どんな色合いですか？
・・・何本ぐらい、咲いてますか？
・・・何分咲きですか？
②その桜をみて、
あなたは、どんな気持ちを感じますか？
・・・満開の桜に、春の訪れを感じて、
ワクワクした気持ちになる。
・・・落ちる花びらをみて、はかなさを感じている。
物悲しさ、寂しさを感じる。
・・・もう、散ってしまう・・。春が終わってしまう。
そんな焦りを感じてしまう。などなど。
＊＊＊
いきなりネタバレをしてしまいますと
実は、私たちの心は
「自分の心の状態を、外の世界に映し出す」という仕組みを持っているんですね。
たとえば、告白が大成功した人は
帰り道に見た夕焼けがとてもキレイで、
まるで２人の前途を祝福してくれているように感じた。
けれど、、
大失恋しちゃって、落ち込んでる人は
同じ日の夕焼けを、切なくて、さびしそうだな空だなと感じている。
こういうことってありますよね？
夕焼け自体は同じもの。
夕焼け自体に感情はないのですが
その夕焼けを見る人の「心の状態」によって、
見え方･感じ方って、大きく違ってくるんです。
内面が映し出されるんですね。
その心の仕組みを使うと・・
想像した「桜の状態」や、どの部分を見ているか？
「桜を見て、どんな風に感じるか？」から
今の自分の心の状態を知ることが出来るんですよ。
たとえば・・
桜が咲き誇るような、あざやかな光景が浮かび
喜びや、ワクワクを感じた！
人生を好転させる意欲や、
楽しむ準備が整っているということかもしれません
「さぁ、怖れず進め！」の状態にいらっしゃるかもしれませんよ！
桜が散る様子や、はかなさを感じながらも
なんだか感慨深いな～・・、と感じた。
ありのままの自分を認め、成熟さを受け取っているときかもしれません＾＾
失敗や後悔があったとしても・・・
過去の自分ががんばってくれたからこそ、今の自分がありますね。
自己価値がぐん、と上がるタイミングでもあると思いますよ！
もう、春が終わってしまう・・！
そんな焦りを感じてしまった。
あなたが望む、本当に欲しいものが手に入る直前かも。
なぜなら私たちは「手に入るかも」と思えなければ、焦りもしませんから！
頑張ったり苦労しなくても・・
素直に「欲しい！」って認めるだけで、すぐ手に入るよ～という
チャンスの時期にいらっしゃるかもしれません！
なんだか、切ない。悲しい。
寂しさを感じた。
「大切な人との絆を深めるグットタイミング」かもしれません＾＾
私たちは「寂しさ」があるからこそ、人とつながりたいと願いますし、
つながれたときの喜びは大きいですからね。
そしてあなたは、人とのつながりをとても大切にする人。
本当にあなたの欲しい幸せは何なのか？
答えが見つかる時期に来ているかもしれませんよ。
＊＊＊＊
ざっくりと書きましたが・・
みなさん、いろいろな感じ方をされたと思います。
みなさんなりに
「今の自分の心の状態って、どういう感じなのかな？」
って探っていただくといいかな？と思うんです。
春は「おわり」と「はじまり」
大きな切り替わりの時期。
だからこそ、この時期は
ちゃんと自分の心を振り返り、
自分の目指す方向をちゃんと設定してあげると
ここから先、得られるものが
ずいぶんと変わってきますからね。
ぜひ「桜」も、あなたの欲しい幸せを手に入れるための
ヒントにしていただけたらと思いますよ。
ひとりでやると、悪いほう、悪いほうへ考えてしまう･･という方は
どうぞ、カウンセリングもご利用ください。
桜が教えてくれた幸せへのヒントを、
自分責めに使わないであげてくださいね～。
私も、あなたの本当に欲しい幸せを手に入れるための
お役に立てたら嬉しいです。
応援しています！
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