恋愛でも、仕事でも、対人関係でも
頑張った割に、なんだかうまくいかなくて
心が「やさぐれモード」になっちゃうときってありませんか？
やってられないよ、
あなたはいいわよね、
そんな言い方、ないじゃん。
そんな気持ちがぐるぐる回る。
な～んか、心がトゲトゲしている。
な～んか、心がやさぐれている。
そして、普段だったらスルーできることに
カチン！ときちゃって、つい嫌味をいっちゃった、とか。
な～んか、愚痴っぽい。
そんな自分が嫌い。でも立て直せない。
そんな時って、やっぱり良い気分はしませんよね。
正直、すごく苦しいと思うのです。
そんな時、みなさんはどうしていますか？
そんな時に自分にかけてあげるといい言葉。
自分を救ってあげる、そんな言葉を
現役心理カウンセラーである服部からみなさまにお伝えしたいと思います。
こんにちは。
カウンセリングサービス
心理カウンセラー服部希美です。
私たちが「やさぐれモード」になっているとき
なぜ、こんなに気分が悪いのか知っていますか・・？
どうして、立て直す余裕がなくなっちゃうのでしょうか。
その理由は、ひとそれぞれ違うとは思うのですが
周りの状況とか、あの人がああ言ったから、とかよりも
自分を追い込んだり、責める気持ちからきていることが多いのですよね。
うじうじしている、自分って最低。
って、いい気分がしない状態に
更に追い討ちをかけていることで、
よけいに自分の気分を害したり
「こんな気持ちにさせるアイツが悪いのよ！」って怒りを増幅させてたりするのです。
でもね。
あなたがやさぐれたにはね、その理由があるわけです。
理由によっては、なんらかの
手を打ってあげる必要があると思うのですよね。
でも、自分に対して「救いの手」というよりも
鞭を打ってビシビシ攻撃していることも多かったりしませんか？
攻撃というか、追い討ちというか・・。
その「追い討ち」が
心の余裕を奪い、一番のしんどさになっていることって多いのですね。
＊
ですからね～
こんなときにまず、
かけていただきたい魔法の呪文は
「やさぐれてちゃだめよ」ではなくて・・！
「そんなときもあるね」です。
やさぐれモードの自分にも
ＯＫを出してあげることから、
スタートしていただきたいのです。
人生、いろいろあります。
私たちも、周りの人も、
未熟な存在であり、発展途上。
自分の力が及ばない事も、
世の中にはたくさんあります。
楽しいこともあるけれど
悲しい事だって避けては通れない。
そんな中で生きているのだから
うまくいかないことだって、
気持ちが沈んでしまう事だって、出てきて当たり前ですよね＾＾
そして、そんな中で日々
あなたは、あなたなりに誠実でありたい、と思って
一生懸命、生きている。
いま、やさぐれちゃっている状態だったとしてもね、素晴らしいことなんです。
だからね、まずは、そのままのあなたを
「そんなときもあるね」って受け止めてあげてほしいのですね。
十分に受け入れてあげた上で、
やさぐれてしまった理由を、根気良く、根気良く、自分さんから聞き出してあげるといいと思うんです。
浮き沈みがある自分をも、
ちゃんと、受け容れてあげよう。
そんな時もあるね。
そんな事もあるさ。
あなたにも、
そして、あなたの大切な人にも
良かったらこの呪文をかけてあげてくださいね～
大切な人のためにと、
毎日を一生懸命がんばるあなたにこそ、
この呪文が届きますように。
参考になれば幸いです。
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